高齢者が筋トレをする効果とは？ 高齢者の方は若い時と比べると身体が動きにくかったり、体力が衰えたと実感する人が多いと思います。そうなると筋トレなんてもう無理でしょ。と思われる方も多いのですが実は高齢に...

腸腰筋とは？ 腸腰筋の筋トレは高齢者の方にはとても必要になります。私たちは普段から歩く、登る、降りるといった日常動作の中で足をよく使うことが多いですよね。足といっても筋肉は沢山付着しておりそれぞれの役...