高齢者の不調のためのストレッチ

ぎっくり腰は皆さんも聞いたことがあるでしょう。 ただの腰痛ではなく、急性腰痛と言われると突然にして発症する痛みです。 結論から言うと高齢者の場合、急性腰痛(ぎっくり腰)よりも慢性腰痛と言われる二次的要素による発症が多いのも事実です。 もちろんぎっくり腰になる方もいらっしゃいます。 どちらにしても腰痛は本当に苦しいもので...

高齢者の皆様の中に多い悩みの一つにカラダが硬くなったということがあります。 人間は年齢とともに筋力が低下するため、筋肉そのものが弱く、硬くなってしまうのが事実。 昔できていたことができなくなる屈辱、ショックは隠しきれません。できなくなったことで年を感じ更に気持ちは沈んでいく一方。 そして最も身近でカラダの硬さを象徴する...

皆さんは肩の痛み、または腕が上がりづらいといったことはないですか？ 高齢者になってくると関節の動きが鈍くなり、放置してしまうと更に痛みとなって症状化します。 腕を動かすことが不便になると日常生活におい...

高齢者の方で腰に違和感のある方は多いのではないでしょうか？ 腰の痛みは様々な原因によって成り立ちますが中でもあまり目をつけられない筋肉があります。 それが腰方形筋です。 皆さんはこの筋肉がどういう構造...

加齢とともに筋肉が弱く低下してくると身体の節々が痛くなることはありますよね。 中でも座っているだけなのにお尻が痛くなる。そんな高齢者の方は多いものです。お尻は人体で2番目に大きい筋肉であり身体への影響...

高齢者に多い坐骨神経痛。その痛みは耐え難く、歩く、運動するといった気力を完全に低下させてしまいます。 皆さんは坐骨神経痛に悩まされたことはあるでしょうか？ 今回はその坐骨神経痛を緩和させることができるストレッチの紹介をしたい思います。 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな...

高齢者の方で腰痛や腰が硬くで不便、立ち上がるときや座る時に違和感を覚える人はいないでしょうか？ 腰を柔らかくするには皆さんもおなじみのストレッチがあります。 しかしストレッチだけでは腰は柔らかくはなり...

高齢者の方で股関節が痛いと感じている方が多いのではないでしょうか？ 股関節が痛くなると歩行や立つ、起き上がるといった動作に支障をきたし、やがては運動不足になり筋力も落ちるという現象になる可能性がとても...

高齢者の方の悩みとして多い肩の痛み。 肩の痛みはなぜ発症するのか？肩が痛いと思うように腕を動かすことができなかったり、痛くて動く気にもならなかったりしませんか？ 関節の問題も、もちろんありますが今回は...

膝の痛みは高齢の方に多くみられる現象です。 歩きたくても膝が痛くて歩けない… 階段も上り下りするのに時間がかかる… 好きだった運動もろくにできやしない… 整骨院に行っているけど行くまでが大変だし、なか...

高齢者の方で、背中に痛みを感じる方は多いのではないでしょうか？ 背中が痛くて、寝るときも苦痛を感じる。座っていて背中が痛いと生きている心地さえもしない。病院に行っても治らない。 チクしょうッ！昔はこん...

最近腰が痛くなる。 歩いた後に、庭仕事の後に、座りっぱなしの後にピキッとくるなんてこともある。 そんなことを繰り返していると仕事をしていても恐怖でしかないですよね。 重い荷物を持ち上げる瞬間の恐怖。ま...