高齢者のジム筋トレ

高齢者が体幹を鍛える効果は？ 体幹は身体の胴体の部分を意味します。筋肉は大胸筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋と構成されていますが正確には更に細かい筋肉でも構成されています。この体幹の中...

高齢者に多い膝の痛み予防になるトレーニング。 ジムに行ってもなんとなくトレーニングをしている人は多いと思います。 筋肉をつける！肥満を解消したい！健康になりたい！いつまでも自分の足で歩きたい！目標を明...

ジムに通うと必ずあるランニングマシン及びウォーキングマシン。 その数だけで圧倒されることありますよね？ 多くの高齢者の方が歩かなきゃ！って思ってただなんとなく歩いている光景を何回みたことやら… 実はウ...

ジムに行かれている方もそうでない方も肩のトレーニングはしっかり行っていますか？ え！肩って鍛えることできるの？ と初めての方もいらっしゃるかもしれませんね。 高齢者の方が、しっかりと肩を鍛えることで得...

高齢者の方でジムに行かれている方は多いのではないでしょうか！？ 皆さん足ばっかり鍛えていませんか～？ だって今更腕を鍛えたところで誰かにみせるわけではないでしょ？ いいよ無駄な筋トレは勘弁… って筋ト...