高齢者のストレッチ基本

股関節が硬くて、痛くてという方は少なくないようです。高齢者の方で歩くときや、階段を上がるとき、降りるとき、椅子から立ち上がるときに痛む股関節。 痛むと歩く気力も失われてしまいますよね。股関節は様々な筋...

股関節を柔らかくしようと思ってもなかなかよくならない。 股関節の硬さが原因で股関節痛がある。そんな人も多いのではないでしょうか？そもそも股関節は関節であり筋肉ではありません。そして実は股関節を柔らかく...

高齢者のストレッチに関して順番があることを皆さんはご存知でしたか？ ストレッチはやみくもに伸ばしたいところから伸ばすのでは意味がありません。 特に高齢者の方は筋肉が硬くなっている場合が多いのです。つ...

高齢者のストレッチ効果が最近話題になっています。 高齢になってくると身体の節々が痛くなってきて、身体がうまく動かない等の悩みがでてくると思います。特に筋肉に関しては毎日少しずつ減少しているのをご存知で...

高齢者になると転倒による骨折、出血、寝たきり、認知症と連鎖反応になる方は多いです。 実際に転倒する条件や、環境、場所等の環境因子もデータとして存在します。転倒は高齢者の方だけでなく、一般の方でも打ちど...

高齢者になると若年者とは体質も体型も変わります。これは誰もがそうなりますが、特にストレッチをするとカラダが柔らかくなって、血液循環が良好になり、基礎代謝も向上してと良い話が多く取り上げられます。 もち...