高齢者の食事・サプリ

高齢になるにつれてカラダにはいろいろな変化がでてきますよね。 特に足腰の筋力低下は否めない。 年齢を重ねるごとに普段の動きや、体力が低下したのを感じている人は多いのではないでしょうか？ とはいえ運動をしなきゃいけないとわかっていてもできないのが人間。 習慣にないことを習慣にすることは本当に大変なのです。 運動はめんどく...

現代の人たちは冷え性が多いですね。 特に高齢者の方になると足の冷えが気になるという声は多いものです。 なぜ足の冷えは起こるのでしょうか？ 筋力が足りないから？それとも栄養不足だから？それとも睡眠も関係してくるの？ 原因は色々なことが考えられますが、足の冷え性を改善するための方法を今回の記事で紹介していきたいと思います。...

今話題の注目サプリ「HMB」を皆さんはご存知でしょうか？ このHMBは筋トレをする人だけが飲むサプリだと思われがちですが決してそうではありません。 高齢者の筋力低下を改善するために有効なことがわかりました。 高齢者の方でサプリメントを飲んでいる方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？ 血糖値を抑える、栄養補助目的でサプリ...

はじめに…… 人生100年時代。 医療が発達し、人の寿命が100年になる日は遠くはない時代に突入しました！ 実は今から100年前の人類の平均寿命はたったの31歳でした。 今日では男女の平均寿命は80歳程度でしょう。約50年も延びたのです。これはすごいことですよね。 今の高齢者の方は、日本の移り変わり、発展を間近でみてき...

高齢者の皆さんが心配することの一つとして寝たきりが挙げられます。 しかし寝たきりを防ぐサププリメントがあるとしたらあなたは信じるでしょうか？ 今回紹介するいりこ核酸は、これからのシニア世代の強い味方になることは間違いありません。 なぜなら転倒しても折れない骨、骨折とは無縁な丈夫なカラダを作り、寝たきりにならないカラダづ...

血糖値が気になって大好きな食事もろくに楽しむことができない。 糖尿病と診断されてから我慢を強いられる生活が続いて楽しみが減ってしまった。 好きなものだけを食べると必ず太ってしまう。でも食べたい… そんな悩みを抱えている方はあなただけではありません。非常に多くの方がこのような現実を抱えながら生きているのです。 食事は人間...

太りたいのに太れない方におすすめなサプリメントを今回紹介したいと思います。 世間はダイエットブームですが、誰もが痩せたいわけではありませんよね。 なぜなら世の中には太りたくても太れない方も多くいらっしゃるのです。そもそもなぜ太ることができないのでしょうか？ 体質？遺伝？食事？ 色々な原因が考えられますが、結論から申しま...

肥満で悩んでいる方は世の中に沢山いらっしゃいます。 最近の日本では小学生が肥満で悩む時代です。 全ては乱れた食生活が原因であったり、手軽に食べられるインスタント食品や、安く食べることができるファーストフードの影響もあると考えられます。 若者から高齢者まで多くの方が体重や体脂肪を落としたいのに落とせない現状があるのです。...

中高年の方にとっておきのサプリメントが発売されています。 2015年から販売されている商品ではありますが、爆発的な人気があります。 まだ知らないという方も、既に使用している方も改めて読んでみるといいでしょう。 中高年になると筋力不足や体力の衰えを感じ始める時期です。運動したくてもなかなか時間を確保することができない。 ...

高齢になるにつれてカラダの節々が痛くなってくることがありますよね。 その中でも嫌になるのが膝の痛み。 膝が痛いと日常生活にも支障をきたします。 実は膝が痛くなる高齢男性は多いのです。ではなぜ膝が痛くなってしまうのでしょうか？またどうしたらこの痛みを早く解決できるのでしょうか？ 今回は膝の痛みを素早く解決してくれるおすす...

近年の日本は少子高齢化社会が問題となっており、年金、介護、医療保険等あらゆることがあります。 これらの問題は健康に関係しているものがほとんど。それに便乗して多くの高齢者の方は自身の健康問題に直面しており、トレーニングを始められる方や、体操をされる方も増えました。 そして世の中は便利になり、日本は特に食べ物には苦労しない...

高齢者の方で筋トレしているけど特にサプリメントを飲んでいない人は必須な情報です。 皆さんはアミノ酸という言葉を聞いたことがありますか？ アミノ酸は身体で合成されるアミノ酸と身体では合成されない必須アミノ酸に分けられます。 特にこの身体で合成されない必須アミノ酸をBCAAとも呼びます。 よくBCAAを飲んでトレーニングを...

高齢者の方は昔に比べて体力も筋力も低下しているように感じるのではないでしょうか？ 特に高齢になると筋力低下を著しく感じ、何か対策を打たねば…と思うものです。 そしてジムに通ったり、自分で筋トレを始める方も多くなりました。 日本の高齢化はますます増える一方で介護問題や医療保険、年金問題は尽きません。せめて自分の身体だけは...

近年では高齢者の方もトレーニングを始めている方が多くなってきました。 日本は高齢化がますます進む国です。介護問題や人手不足など深刻な問題は次々と出てきます。 しかしながら高齢者の方も自分自身の健康に気を使いはじめ、トレーニングを自主的に行う方やジムに通う方もいます。 身体を鍛えることは将来の健康に投資をすることですね。...

高齢者の方で最近お腹が出るようになったり、体型が気になる方は多いのではないでしょうか？ 昔はちょっと食べないでいれば痩せた、少し運動すれば痩せた。過去の自分の代謝の違いに戸惑いを隠せない方も増えていますね。 そこで今回は高齢者の方でも安心してダイエットを成功へと導いてくれるサプリメントの紹介です。 世の中にはダイエット...