高齢者の腰痛克服筋トレ

高齢者の方に多い腰痛。 朝ベッドから起き上がるときに痛みが発症する方は数多くいらっしゃいますよね。 この痛みが朝一に起こると本当に苦痛ですし、精神的なストレスにもなりかねません。 腰痛の原因のほとんどはよくわかっていないと言われます。 ただ、何もしないよりかは予防策、解消策として筋肉をほぐし鍛えたりすることは効果がある...

高齢者で腰痛を持っている方は多いのではないでしょうか？ 腰痛は一度発症すると癖になりますよね。 特に高齢者に多い腰痛の特徴とポイントを理解し、リハビリも兼ねて体操していくことで改善されることがありま...

高齢者の方の中には腰痛で悩まされる方が多いですね。 少し、歩いただけで腰痛… 座りっぱなしでも腰痛… 畑仕事、庭仕事でも腰痛… 湿布を張ってみても、薬を塗っても一時はよくなるけど、また痛くなる… どう...

高齢者の方で腰痛持ちの方は多くいらっしゃいます。一度腰痛を発症すると癖になるとも言われていますが、皆さんはいかがでしょう？ 1回切りで腰痛にならない人もいれば、何回も繰り返す人もいると思います。 実は...

腸腰筋の中に含まれている大腰筋の筋トレを行うことで、腰痛を改善することができます。大腰筋は加齢とともに筋力低下を引き起こす代表的な筋肉です。よくストレッチや体操を行うと改善するともいわれています。今回...